Mình muốn chia sẻ về ba yếu tố mà mình cho rằng rất quan trọng cho một lối sống thuận tự nhiên và trọn vẹn: Chạy bộ, coaching và thiền.
Làm sao ba hoạt động này có liên quan đến nhau và đến lối sống của chúng ta? Mình sẽ giải thích ngay sau đây:
Chạy bộ là một hoạt động thể chất giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, tăng cường sức bền và nâng cao chất lượng cuộc sống. Khi chạy bộ, chúng ta không chỉ tập trung vào thân thể, mà còn cảm nhận được nhịp điệu của hơi thở, của tim đập và của bước chân. Sự hòa điệu này giúp chúng ta hòa hợp với bản thân, với thiên nhiên, tạo ra một cảm giác an lành và hạnh phúc
Coaching-Khai vấn là một tiến trình hỗ mọi người phát triển tiềm năng, khai phá giá trị và định hướng mục tiêu trong cuộc sống. Khi coaching, chúng ta không chỉ truyền trao kiến thức hay kinh nghiệm, mà còn lắng nghe, đặt câu hỏi và khuyến khích người được coach (coachee) tự tìm ra câu trả lời cho chính mình. Coaching giúp chúng ta kết nối với cảm xúc và tâm trí của bản thân và của người khác, tạo ra một cảm giác tôn trọng và tin tưởng
Thiền là một hoạt động tinh thần giúp chúng ta thanh lọc tâm trí, giải tỏa căng thẳng và tăng cường sự tỉnh táo (tỉnh thức) trong cuộc sống. Khi thiền, chúng ta không chỉ ngồi yên hay nằm xuống, mà còn quan sát, nhận biết và chấp nhận những gì xảy ra trong tâm trí và cơ thể của mình. Thiền giúp chúng ta cân bằng giữa Âm và Dương, giữa hành động và bình an, tạo ra một cảm giác minh mẫn và an lạc
Ba yếu tố này có điểm chung là đều giúp chúng ta chuyển hóa sâu sắc những gì diễn ra trong cuộc sống của mình. Chạy bộ giúp chuyển hóa năng lượng thừa thành sức khỏe; coaching giúp chuyển hóa vấn đề thành giải pháp; thiền giúp chuyển hóa khổ đau thành niềm vui. Đồng thời, ba yếu tố này cũng có điểm khác biệt là mỗi cái lại liên quan đến một khía cạnh rất quan trọng của mỗi người: Chạy bộ liên quan đến thân thể; coaching liên quan đến cảm xúc; thiền liên quan đến tâm trí. Khi kết hợp ba yếu tố này trong cuộc sống, chúng ta sẽ có được một lối sống thuận tự nhiên và trọn vẹn.
Hy vọng bài viết này sẽ mang lại cho các bạn một cái nhìn mới mẻ. Mình cũng mong muốn các bạn sẽ thử áp dụng ba yếu tố này vào cuộc sống của bản thân và cảm nhận sự khác biệt. Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết này. Hẹn gặp lại trong những bài viết tiếp theo.
Comments