𝑵𝒈𝒉𝒊𝒆̂𝒏 𝒄𝒖̛́𝒖 𝒗𝒂̣̂𝒏 𝒎𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒅𝒖̛𝒐̛́𝒊 𝒈𝒐́𝒄 𝒏𝒉𝒊̀𝒏 𝒄𝒖̉𝒂 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒓𝒖𝒏𝒏𝒆𝒓?

Ngoài việc nghiên cứu và tìm cách giải mã, nâng cao tiềm năng con người, Anh Giáo bé nhỏ còn là một runner phong trào nữa! Trên hành trình làm cả hai việc này, mình phát hiện ra rằng 👇

👍 Vận mệnh và việc cải đổi vận mệnh của một con người, khi nhìn dưới lăng kính của việc tập luyện chạy bộ, có rất nhiều điểm chung thú vị

✅ Đầu tiên là xuất phát điểm: Mỗi runner sẽ có một mức chiều cao, cân nặng, sải chân, nhịp tim lúc nghỉ và nhịp tim tối đa…khác nhau. Điều này cũng giống như mỗi người sinh ra đã mang một lá số, thiên hướng, đặc tính riêng. Những thông số này quyết định 6-7/10 phần quyết định thành công của mỗi người rồi.

✅ Việc tìm hiểu và bóc tách kỹ lưỡng những thông số này không phải để đem đi so sánh cái hay cái dở của mình với người khác, mà là để giúp ra được ‘giáo án’ phù hợp, cần nhấn vào những chỉ số nào, phương pháp rèn luyện ra làm sao…nhằm tối ưu hoá. Có những chỉ số khi rèn luyện đúng cách sẽ được cải thiện, nhưng cũng có những chỉ số gần như không thể thay đổi. Phần này quyết định 3-4/10 mức độ thành công.

✅ Chắc chắn sẽ có những khoảng thời gian khó khăn, giống như việc chẳng có mấy ai một phát mà chạy ngay được 42km cả. Cần phải đổ rất nhiều mồ hôi và cả những đau đớn, hay có những lúc bất cẩn ‘ngã nhào’…thì sự kiên nhẫn và bền bỉ, luôn cập nhật những giáo trình mới, tham khảo từ những chuyên gia, và quan trọng nhất là quay về cảm nhận lại để điều chỉnh cho phù hợp. Đó là thứ thú vị nhất! Nó không thể hiện rõ ở việc góp vào bao nhiêu, nhưng lại là ‘bộ cảm biến tuỳ chỉnh’ giúp chúng ta ngày một trở nên xuất sắc với phiên bản của chính mình!

✅ Còn điều này nữa: Nếu chạy mệt, hãy nghỉ chân, uống nước, nạp gel, điều hoà lại nhịp thở và nhịp tim, rồi tiếp tục khi mình đã sẵn sàng.

𝑩𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒗𝒂̀𝒐 𝒄𝒖𝒐̣̂𝒄 𝒄𝒉𝒐̛𝒊, 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒐́ 𝒂𝒊 𝒍𝒂̀ 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒕𝒉𝒖𝒂 𝒄𝒖𝒐̣̂𝒄, 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒄𝒐́ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝑫𝑵𝑺 (𝑫𝒊𝒅 𝒏𝒐𝒕 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒕) 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒐̛𝒊, 𝒉𝒐𝒂̣̆𝒄 𝑫𝑵𝑭 (𝑫𝒊𝒅 𝒏𝒐𝒕 𝒇𝒊𝒏𝒊𝒔𝒉) 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒗𝒆̂̀ 𝒕𝒐̛́𝒊 đ𝒊́𝒄𝒉 𝒎𝒂̀ 𝒕𝒉𝒐̂𝒊.